Orang jahat terlahir dari orang baik yang tersakiti

. “It’s not about money…it’s about sending a message. Everything burns!”

Live Is Choice” Hidup adalah Pilihan, dimana anda memiliki kehendak bebas untuk memilih. 

                                        

Manfaat Belimbing

Buah Belimbing sendiri, mungkin merupakan salah satu jenis buah, yang jarang dikonsumsi oleh kebanyakan warga Indonesia. Alasannya, mungkin karena rasa dari buah ini yang asam, meskipun buah ini akan memiliki rasa yang sangat manis, setelah benar-benar matang.

Sebenarnya buah satu ini, memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Dan berdasarkan hal tersebut, kesempatan kali ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa manfaat buah Belimbing untuk kesehatan dan kecantikan. Tanpa membuang waktu lebih lama lagi. Berikut ini ulasannya :

- Menyehatkan Pencernaan

Daging serta kulit buah Belimbing, mengandung cukup banyak Serat. Serat sendiri, dapat membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun, dengan cara mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Sehingga, kandungan Serat pada buah Belimbing ini dapat membuat pencernaan lebih sehat, dan menghindarkan diri kita dari risiko gejala kanker usus besar.

- Pencegahan Kanker

Manfaat Belimbing lainnya, ialah sebagai salah satu buah penghasil Vitamin C untuk tubuh. Vitamin C tersebut, merupakan salah satu zat yang berguna, untuk mencegah serangan penyakit Kanker. Buah Belimbing mengandung Vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C sendiri, adalah Antioksidan alami. 

Sekitar 100 gram buah Belimbing, akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan Vitamin C, yang dibutuhkan tubuhmu setiap harinya. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya Vitamin C, akan membantu tubuh manusia dalam mengembangkan resistensi, terhadap agen infeksi dan radikal bebas bagi tubuh.

- Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah Mineral dan Elektrolit, seperti halnya Kalium, Fosfor, Seng, dan Zat Besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel serta cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung, dan tekanan darah. Penyembuhan hipertensi, banyak dilakukan dengan terapi Belimbing, dimana Belimbing dikonsumsi secara rutin.

- Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan pada ginjal, maka buah Belimbing dapat dikonsumsi untuk mengatasinya, karena memiliki Asam Oksalat Dengan konsentrasi yang sangat tinggi. 

- Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Pada buah Belimbing, terdapat Zat Pektin yang berguna untuk mengurangi kadar kolesterol, dalam darahmu. Zat Pektin mengikat kolesterol, dan mengeluarkan asam empedu. Tentu saja hal ini sangat baik, bagi penderita gejala penyakit Diabetes.

Seperti halnya, manfaat-manfaat baik untuk kesehatan yang sudah dijelaskan sebelumnya, buah Belimbing juga memiliki manfaat lain. Yaitu sebagai bahan perawatan kecantikan, yang diantaranya adalah :

- Mengatasi Rambut Rontok

Buah Belimbing, memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Buah Belimbing sendiri merupakan obat alami, yang sangat baik untuk mengatasi rambut rontok, karena merupakan sumber antioksidan yang sangat baik

- Menjaga Kesehatan Rambut

Vitamin B Kompleks yang banyak terkandung dalam buah Belimbing, sangat penting untuk pertumbuhan rambut, dan dapat membantu dalam menjaga rambut kuat serta sehat. 

- Memperlambat Proses Penuaan

Kandungan vitamin C dalam buah Belimbing, dapat membantu memperlambat proses penuaan.

- Mengatasi Jerawat

Buah Belimbing juga dapat dijadikan masker untuk kulit yang berjerawat.

Memang benar buah Belimbing memiliki banyak manfaat, yang dapat kamu rasakan jika mengkonsumsinya secara rutn. Namun perlu diingat pula, bahwa kamu tetap tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan, karena suatu yang berlebihan merupakan hal yang tidak baik.

10 Manfaat Ajaib dari Konsumsi 3 Pisang Setiap Hari

Ilustrasi buah pisang

Liputan6.com, Jakarta Pisang adalah buah yang sangat serbaguna. Selain biasa digunakan untuk membuat smoothie yang menyegarkan, menambah rasa lezat sebagaitopping menu lain, atau hanya dimakan begitu saja. 

Pisang dengan rasa manis dan harga yang terjangkau memiliki khasiat yang sangat bermanfaat. Studi menunjukkan bahwa dengan makan tiga pisang per hari, Anda menambahkan sekitar 1500mg kalium pada tubuh.

1. Pisang menurunkan tekanan darah tinggiBerikut adalah 10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari makan pisang setiap hari seperti dikutip dari situs Lifehack, Selasa (22/11/2016).

Studi menunjukkan makan tiga pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium. Pisang juga membantu untuk menetralkan efek tekanan darah meningkatkan natrium dalam makanan.

---

Pisang memperbaiki pencernaan

2. Pisang memperbaiki pencernaan

Pisang mengandung serat, baik larut dan tidak larut. Serat merupakan nutrisi penting dalam tubuh karena dapat membantu mengatur kecepatan pencernaan, berjalan lebih pelan. Pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membantu masalah sembelit.

Tidak heran pisang sering dimasukkan dalam makan pagi. Pisang dapat membantu Anda memulai hari dengan lebih berenergi lebih lama.

3. Pisang meningkatkan kesehatan jantung

Asupan makanan yang tinggi serat, baik khasiatnya untuk jantung. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari kedua penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). 

Asupan diet sehat dan seimbang akan memberikan asupan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh, dengan satu atau dua pisang dapat menambahkan 4 gram serat per buah.

---

Pisang membantu menciptakan sel-sel sehat

4. Pisang membantu menciptakan sel-sel tubuh kembali sehat

Pisang kaya akan vitamin B6, yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan amino nonesensial asam diperlukan untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini juga membantu dengan produksi antibodi untuk melawan infeksi.

5. Pisang meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Pisang relatif mudah dicerna, mereka dianggap non-iritasi untuk sistem pencernaan, atau saluran pencernaan.

Bahkan, pisang tidak hanya mengurangi permasalahan pencernaan, tetapi juga menguatkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan mineral yang hilang setelah diare.

Itulah sebabnya pisang menjadi salah satu makanan padat pertama kali yang diperkenalkan kepada bayi.

---

Pisang kaya akan vitamin C

6. Pisang kaya akan Vitamin C

Ketika memikirkan vitamin C, jeruk dan stroberi mungkin adalah buah pertama yang ada di pikiran Anda. Pisang menyediakan 15 persen lebih besar dari kebutuhan harian untuk nutrisi penting ini.

Vitamin C adalah antioksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Radikal bebas adalah atom bermuatan molekul atau ion yang terus menghancurkan sel-sel dalam tubuh Anda.

7. Pisang meningkatkan kinerja atletik

Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa banyak atlet sangat menyukai pisang, inilah alasannya. Pisang meningkatkan otot dan memberikan antioksidan dan nutrisi lainnya secara alami. Menurut sebuah studi di Appalachian State University, memakan setengah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepeda sama efektifnya dengan minuman karbohidrat khusus untuk olahraga setiap 15 menit. Tidak heran Yohan Blake, Jamaika Olimpiade sprinter, dilaporkan makan 16 pisang sehari.

4 dari 5 halaman

---

Pisang melawan anemia

8. Pisang melawan anemia

Pisang tinggi dengan kandungan zat besi, dan dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah, serta membantu melawan anemia. Anemia merupakan penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, pucat dan sesak napas.

Selain itu, Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat menyeimbangkan kadar glukosa darah, dan juga dapat membantu tubuh penderita anemia.

9. Pisang menekan rasa lapar

Aroma pisang ternyata dapat menekan nafsu makan dan kelaparan yang datang tiba-tiba. Menurut penelitian oleh Dr Alan Hirsch dari Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, mencium aroma pisang ketika Anda lapar dapat mengelabui otak Anda, dan berpikir bahwa Anda sudah benar-benar makan. Pisang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

10. Pisang mengangkat suasana hati dan membantu Anda merasa senang

Sebuah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 magnesium mg. Mineral ini dapat membantu meningkatkan mood Anda dan membantu tidur yang baik. Pria dan wanita membutuhkan 420 mg dan 320 mg magnesium per hari, masing-masing. Jika tubuh Anda kekurangan magnesium, Anda mungkin menderita kecemasan, depresi dan gangguan lainnya

Tips agar tampilan Instagram kita kelihat Rapih!

Assalamualaikum Wr Wb

What’s up?  gimana kabar kalian guys? semoga sehat terus lah ya, gaenak le kalau sakit. haha.

Pasti kalian para pengguna instagram mulai ngerasa kalau profil atau lebih tepatnya feed ig kalian ga rapih? dan aku juga udah ngerasain gimana gak enaknya kalau ig kita ga rapih. Post kali ini aku bakal ngomongin biar Instagram/ig kita jauh lebih rapih!

CUT TO THE CHASE!

MENGGUNAKAN BORDER DI DALAM FOTO

Ini adalah cara aku biar instagram aku terlihat lebih rapih dari sebelumnya, lumayan banyak nih sebenarnya cara pemakaian border ini. Aplikasi yang aku recommend untuk penggunaan border adalah No Crop, Photogrid, camly dan Google Snapseed.

1. PENGGUNAAN BORDER DI PINGGIRAN SAJA

Begini nih contohnya, ini salah satu feed di Instagram kawan aku. ig nya @memeeey11_ . Inilah yang namanya penggunaan border di pinggiran foto.

Cara – caranya  :
1. Kalian bebas mau masukin foto apa saja asalkan menggunakan border di pinggiran fotonya
2. Kalian wajib menggunakan foto dengan potongan 1:1
3. Kalaupun kalian mau post foto yang potongan fotonya bukan 1:1 kalian bisa menggunakan double border seperti foto yang ada ditengah tadi.

2. PENGGUNAAN BORDER DI BAGIAN BAWAH DAN DIATAS FOTO

Begini nih contoh penggunaan border di bagian bawah dan atas foto, ini contoh dari ig salah satu fotografer indonesia @agrasuseno

Cara – caranya :
1. Kalau anda ingin menggunakan teknik ini, kalian hanya boleh menggunakan satu jenis foto. Diantara Landscape ataupun potrait.
2. Kalaupun kalian mau menggunakan kedua jenis foto, kalian bisa mengakali nya dengan menggunakan 3 foto Landscape atau sebaris dan baris lainnya menggunakan 3 foto potrait, jadi ig kalian tetap akan terlihat rapih.
3. Dan lebih bagusnya kalian menggunakan satu warna atau satu objek yang sama dalam satu baris agar tampilan ig jauh lebih rapih.

3. PENGGUNAAN BORDER DI BAGIAN ATAS DAN BAWAH DI 2 JENIS FOTO YAITU LANDSCAPE DAN POTRAIT DI DALAM SATU BARIS
Begini nih contohnya, kalian bisa langsung cek di @rio_alief , ini merupakan teknik yang mulai aku pakai di ig aku sendiri di @adhe_tertia karena menurutku ini merupakan tampilan yang sangat keren! ditambah lagi bang rio menggunakan warna hitam dan putih saja dalam fotonya yang tentunya menambah unsur keren dalam foto nya.

Cara – caranya :
1.Kalian bebas memasukkan foto asal tetap menggunakan border di bagian bawah dan atas foto.
2. Kalian wajib memasukkan jenis foto secara bergantian, landscape dulu selanjutnya potrait atau sebaliknya.

TANPA MENGGUNAKAN BORDER

Mungkin kalian bingung, gimana caranya biar rapih tapi tanpa harus makai border? Begini contohnya!

Begini nih contoh penggunaan nya, ini saya ambil dari ig teman saya @delmafatih_

Cara – Caranya :
1. Kalian wajib post foto dengan objek yang sama dan warna yang sama jadi akun anda tetap rapih
2, Kekurangannya yaitu kalian tidak bisa post sesuka hati kalian.

SIKUT!

Sekian dari saya, semoga post saya hari ini bermanfaat bagi kalian semua.

5 hal yang dihindari setelah berolah raga

Tujuh masalah kesehatan ini rentan terjadi pada tubuh individu yang kurang tidur.

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang memilih olahraga yang mudah dan cepat dilakukan setelah seharian beraktivitas demi menjaga tubuh tetap bugar. Sayangnya, tak sedikit orang yang rutin olahraga tetap memiliki berat badan berlebih atau pun sering sakit-sakitan.

Apa yang Anda lakukan setelah olahraga memiliki dampak besar pada tubuh. Bagaimana tubuh merespon kegiatan yang Anda lakukan setelah olahraga membawa Anda pada dampak baik atau buruk dari kegiatan olah tubuh itu.

Ada lima kesalahan setelah olahraga yang biasa dilakukan, mungkin termasuk sering Anda lakukan seperti berikut, dilansir dari laman Rodalewellness, Rabu (23/11/2016)Menurut pelatih olahraga Julius Jamison dari New York Health and Racquet Club, mulai dari makanan yang dikonsumsi hingga waktu istirahat setelah olahraga, semuanya berdampak pada cara tubuh Anda memperbaiki diri dan juga tumbuh.

1. Lupa minum air
Lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika tengah sibuk angkat beban seringkali terjadi. Padahal, minum banyak air setelah olahraga sangat penting dilakukan. Menurut pelatih Rebecca Kennedy, Anda membutuhkan air untuk mengisi tingkat glikogen dan mengganti elektrolit, yang membantu tubuh untuk memulihkan diri seusai mengeluarkan banyak keringat saat olahraga.

2. Makan makanan berlemak
Lemak dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga hindari konsumsi makanan berlemak setelah berolahraga. Ini karena setelah olahraga Anda membutuhkan makanan yang dapat bergerak cepat memasuki aliran darah dan sel-sel. Sehingga, tubuh dapat mengembalikan energi dengan cepat. Perbanyak asupan protein berkualitas dan karbohidrat untuk memberi makan otot-otot Anda. 

---

Duduk terlalu lama

3. Duduk terlalu lama setelah olahraga
Hindari duduk terlalu lama setelah olahraga di pagi hari. Mungkin Anda tidak bisa banyak bergerak saat pekerjaan di kantor menumpuk. Tapi, sangat penting untuk tubuh mendapatkan pemulihan di samping melakukan peregangan. Ini dapat merangsang aliran darah, menghilangkan rasa sakit, memperkuat postur tubuh yang baik dan lainnya.

4. Kurang tidur
Tubuh butuh memulihkan dan membangun kembali segala hal dalam sistemnya saat tidur. Sehingga, tidur sangat penting untuk membantu pemulihan selepas berolahraga dan beraktivitas seharian. Anda pun akan menuai hasil dari olahraga yang dilakukan jika cukup tidur.

5. Tidak melakukan peregangan
Keterbatasan waktu terkadang membuat Anda lupa untuk melakukan peregangan setelah olahraga selama sekitar satu jam. Melakukan peregangan setidaknya 10 detik sangat penting karena dapat menyebabkan keterbatasan Anda dalam bergerak yang bisa membuat tubuh lebih rentan untuk cedera

3 Fakta Berbahaya Minum Pakai Botol Air Mineral Bekas

Botol air mineral bekas pakai

Liputan6.com, Jakarta Menggunakan botol air untuk menampung minuman setiap hari kerap dilakukan setiap orang. Bahkan tak jarang, sebagian dari kita ada yang kembali menggunakan botol air bekas minum.

Pertanyaannya adalah, apakah menggunakan kembali botol air bekas akan berpengaruh pada kesehatan kita? Dalam beberapa kasus, jawabannya adalah ya. Ada tiga hal penting yang harus Anda ketahui sebelum mengisi ulang botol air bekas Anda seperti dikutip dari situs Lifehack, Kamis (24/11/2016).

Sebaiknya gunakan botol air sekali pakai. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan penggunaan yang berkepanjangan, botol sekali pakai yang sudah tergores atau penyok dapat menjadi pelabuhan beragam jenis bakteri jahat. 1. Bakteri dapat berkembang dalam botol air bekas

Satu studi dari University of Calgary menemukan bahwa botol air siswa SD yang telah digunakan kembali beberapa kali selama tanpa dicuci, mengandung kadar bakteri yang tinggi. Botol-botol air ini duduk di suhu kamar sepanjang hari, yang mempermudah bakteri untuk berkembangbiak dengan maksimal.

Bahkan untuk botol air yang memang dapat digunakan kembali, juga dapat memungkinkan bakteri untuk berkembangbiak, dan terkontaminasi mikroba jika tidak dirawat dengan baik.

Jika Anda menggunakan botol yang dapat digunakan kembali, pilih yang bermulut lebar sehingga Anda dapat lebih mudah dibersihkan bagian dalamnya, dan pastikan untuk mencucinya setiap hari. Jangan lupa untuk mencuci tangan Anda secara teratur, karena semua bakteri hadir akibat bersentuhan dengan botol minum Anda.

Membersihkan botol air dapat menyebabkan kebocoran bahan kimia

2. Membersihkan botol air dapat menyebabkan kebocoran bahan kimia

Apakah Anda kerap menggunakan air hangat dan sabun saat mencuci botol Anda karena suatu alasan?Ternyata menggunakan air panas atau mendidih untuk mensterilkan botol air bekas pakai tidak dianjurkan. Salah satu profesor menyatakan bahwa membersihkan botol sekali pakai Anda dengan air mendidih (atau dalam mesin pencuci piring) sangat berbahaya. Bahan plastik yang biasanya digunakan oleh botol mineral tidak dirancang untuk dipanaskan. Ada kemungkinan bahwa bahan kimia berbahaya dapat meresap keluar dari plastik dan menyebar ke dalam cairan apa pun yang Anda dimasukkan ke dalamnya.

Sebagian besar bakteri botol air ada pada area Anda meletakkan mulut Anda

3. Sebagian besar bakteri botol air ada pada area Anda meletakkan mulut Anda

Botol air bekas menjadi tempat bagi bakteri dengan ekosistem hampir sempurna. Terutama pada bagian atau area Anda kerap meletakkan mulut untuk minum.

Salah satu studi menyoroti fakta ini. Botol air yang sama digunakan selama seminggu, dan diperintahkan untuk tidak mencucinya. Pada akhir minggu, para ilmuwan mengambil swabdan pada bagian area Anda meletakkan mulut. Ketika para ilmuwan ini menginokulasikannya bakteri tersebut, mereka menemukan bahwa bakteri ini dapat membuat seseorang keracunan.

Satu-satunya cara untuk mencegah semacam bakteri tumbuh dalam botol Anda adalah untuk rajin mencuci. Jika itu adalah botol sekali pakai, segera buang setelah digunakan. Selain itu, tutup botol air dengan rapat

Lakukan 5 Hal Sehat Hari Ini Agar Esok Lebih Berenergi

Bekerja dengan senang hati

1. Siapkan camilan sehatAdapun lima hal sehat berikut ini yang dapat menambah energi Anda untuk menjalankan hari esok lebih menyenangkan seperti dikutip Health, Rabu (30/11/2016).

Menyimpan sekantong almond, sepotong buah, atau snack bar yang berbahan dasar gandum akan mengisi energi Anda seharian penuh.

2. Jangan tinggalkan sarapan

Merebus satu butir telur di pagi hari dapat menambah energi untuk menjalani kegiatan selama sehari. Dengan tidak melewatkan sarapan, mood tidak mudah turun dan tubuh tak akan cepat lemas.

3. Makan malam seimbang

Jangan sesekali melewatkan santapan malam usai melakukan aktivitas seharian penuh. Jangan buru-buru takut gemuk, karena protein dan kalori yang Anda terima di malam hari akan membuat tubuh lebih seimbang dan tidak mudah sakit.

4. Minum segelas air

Tubuh akan lebih sehat dan terhidrasi jika Anda mengonsumsi segelas air di pagi hari dan malam hari. Bonusnya, kulit juga akan jauh lebih sehat.

5. Rencanakan menu diet

Merencanakan menu diet di hari ini akan membuat hari esok lebih menyenangkan, kenapa? Hal ini membantu diri untuk lebih bertanggung jawab dan menetapkan tujuan dalam kehidupan Anda.